منتديات قلم رصاص
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي

منتديات قلم رصاص

لجميع منسوبات الثانوية الثالثة بالرياض
 
دخولالرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالتسجيل
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
الإبحار
 البوابة
 الفهرس
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
المواضيع الأخيرة
» همسااااات دافئة
الأربعاء فبراير 13 2013, 14:56 من طرف funny mermaid

» فتاة فقدت بصرها ليلة زواجها0000
الأربعاء فبراير 13 2013, 14:45 من طرف funny mermaid

» اتحداكي ماتضحكي
الإثنين ديسمبر 17 2012, 08:13 من طرف JAPANITSU

» ساعدوني وجزاكم ربي كل خيرر
الإثنين ديسمبر 17 2012, 08:11 من طرف JAPANITSU

» شوفوا البنات وشلون يتفلسفون ههههههههههه
الإثنين ديسمبر 17 2012, 08:10 من طرف JAPANITSU

» جرب تبتسم ماقبل ماتنام
الأربعاء نوفمبر 21 2012, 08:35 من طرف meroOo

» نكت محششين
الأربعاء أغسطس 01 2012, 03:15 من طرف مها

» اسئلة ترفع الضغط
الأحد يونيو 24 2012, 01:39 من طرف همس القوافي

» ردك على تلفونك يحدد شخصيتك ههههههههههههههه
الأحد يونيو 24 2012, 01:29 من طرف همس القوافي

التبادل الاعلاني

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
ml7_7alee
 
هيبة ملك
 
شذى الاردن
 
miss Labello
 
سمية
 
نور
 
sugar_mal7
 
درة الاسلام
 
أ.وفـاء الحــــــيزان...
 
أريـــــ الحياءـــــــج
 

شاطر | 
 

 كيف تزيد من قوة اكرتك ؟؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
esoo pntalaqsa

avatar

عدد الرسائل : 105
العمر : 24
المزاج : نايس
جنسيتك : فلسطينية
فصل : 3\2ع
أعلام الدول :
تاريخ التسجيل : 14/10/2010

مُساهمةموضوع: كيف تزيد من قوة اكرتك ؟؟   الأحد فبراير 06 2011, 23:37

كيف تزيد من قوة ذاكرتك؟

الكثيرون منا يعانون من مشكلة النسيان، وقد يعتقد أحدنا أن ظاهرة

النسيان ملازمة له بشكل حتمي، ولكن بعض التقنيات الحديثة أثبتت أن

الإنسان قادر ببعض التدريب على تقوية ذاكرته، وبرمجتها بشكل يسمح

له باسترجاع المعلومات عندما يريدها على نحو أفضل. وسنقدم لكم

أعزائي القراء هذه التمارين التي يمكن أن تساعدكم على ذلك:

التمرين الأول: إذا كنت قد نسيت شيئا ما حدث معك في الماضي، كأن

تنسى مثلا اسم شخص قابلته قبل بضعة أيام، فحاول أن تسترخي تماما

وفي جو هادئ، وعندما تشعر بأن ذهنك بات صافيا، حاول العودة بشريط

الزمن إلى الوراء، وتخيل نفسك في اليوم ذاته الذي قابلت فيه ذلك

الشخص، وضع نفسك في الظروف نفسها التي كانت تحيط بكما أثناء

اللقاء. اعمل على رسم صورة كاملة للمشهد حتى أدق التفاصيل، ثم

أرهف السمع للحديث الذي دار بينكما، ولا تحاول أن ترفض أي فكرة

تعترض طريقك، بل حاول فقط أن تتخيل المشهد مع الاستماع للحديث

الذي يجري بينكما. وسرعان ما ستجد أن اسمه سيبرز على السطح،

وربما مع الكثير من التفاصيل التي كنت قد نسيتها عنه أيضا.

التمرين الثاني: إن من أهم أسباب النسيان هو عدم وجود روابط تربط

بين الأحداث والمعلومات التي نخزنها في عقلنا الباطن، فالذهن يحفظ

المعلومات بطريقة بسيطة جدا، تتلخص في إنشاء الروابط بين الأشياء.

إذ نجد على سبيل المثال أنه من الصعب حفظ معلومة مجردة عن الزمان

والمكان وغيرها من الظروف، بل عادة ما نجد أنفسنا نربط بين اسم

الشخص مثلا وبين شكله وصوته والمكان والزمان اللذين التقيناه فيهما.

ولهذا فإنه من الأفضل أن نركز دائما على هذه الأشياء المحيطة، لنتمكن

من ربطها مع المعلومات التي يهمنا أن نحتفظ بها للمستقبل.

ومن أجل ذلك، سنقوم بهذا التمرين الذي يساعد على إنشاء الروابط،

والذي يتخلص في أن نقوم بالاسترخاء وإغماض العينين، ثم الاستماع

إلى درس أو محاضرة مثلا على جهاز التسجيل، وأن نقوم بعقد إصبعي

السبابة مع الإبهام عند النقاط التي نرى أنه من المهم حفظها. وبعد نهاية

المحاضرة، نقوم بالاسترخاء مرة أخرى وتصفية الذهن، ثم التركيز على

ما استمعنا إليه من الدرس، وعندما نجد أن الذاكرة لا تساعدنا، يمكننا أن

نلجأ لحركة الأصابع، فنقوم بعقد الإصبعين كما فعلنا من قبل، وسنجد أن

الذهن غالبا ما يقوم باسترجاع المعلومات التي قمنا من قبل بربطها بهذه الحركة.

يمكن استخدام هذه التقنية في أشياء أخرى كثيرة. ومنها أن نبرمج

أذهاننا مثلا على تذكر مواقف لها أثر طيب في النفس، ثم نسترجعها

عندما نتعرض للضغط النفسي، ولكن هذه التقنية قد لا تؤتي ثمارها إلا

ببعض الصبر والتدريب، مع محاولة التركيز والإصرار على استخلاص أفضل النتائج.




مجلة الابتسامه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سمية

avatar

عدد الرسائل : 822
العمر : 25
الموقع : على النت
جنسيتك : يمنية
فصل : 3\2ع
أعلام الدول :
تاريخ التسجيل : 13/04/2010

مُساهمةموضوع: رد: كيف تزيد من قوة اكرتك ؟؟   الإثنين فبراير 07 2011, 02:59

o]]مشكوووورةعلى الموضووع موضو اسوو وع راااااائع .[/b]

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
دلوووعه وكلمه مسموووعه

avatar

عدد الرسائل : 279
المزاج : الحمد لله على كل حال
جنسيتك : سعودية
أعلام الدول :
تاريخ التسجيل : 19/01/2011

مُساهمةموضوع: رد: كيف تزيد من قوة اكرتك ؟؟   الإثنين فبراير 07 2011, 06:51

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تزيد من قوة اكرتك ؟؟
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات قلم رصاص :: منتدى ابداع قلم...-
انتقل الى: